Blog
Wat is een ‘goede’ ademhaling?
Een bewuste ademhaling heeft een positieve invloed op allerlei lichamelijke en geestelijke processen. Je kunt door middel van ademhalingsoefeningen je zenuwstelsel en stresslevel positief beïnvloeden en sturen!
Onze belangrijkste zenuw (de nervus vagus) in relatie tot ademhaling en stress
Het is misschien wel de belangrijkste zenuw in ons lichaam! Waarom? Omdat deze zenuwbaan zorgt voor het reageren op stressvolle en gevaarlijke situaties. Eigenlijk zorgt deze zenuwbaan niet alleen voor stress (gas geven), maar ook voor ontspanning (remmen).
Onze hersenen & ademhaling | Wat gaat er onbewust en bewust?
Vraag jij je wel eens af waarom je doet wat je doet, denkt wat je denkt en voelt wat je voelt?
Wees gerust… dit komt door je reptielenbrein. Dit is het oudste gedeelte van onze hersenen en is verantwoordelijk voor ons onbewuste systeem. Dit onbewuste systeem werkt razendsnel. Wel een miljoen keer sneller dan ons bewuste systeem. De neurowetenschap heeft bewezen dat keuzes vanuit het reptielenbrein en limbisch systeem vaak leidend zijn. Daarna gaat de neocortex (ons meest recent ontwikkelde brein: ook wel mensbrein) er een reden bij bedenken waarom we doen wat we doen.
Ons onderbewuste en bewuste systeem werken met elkaar samen.